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想要長高擁有健康的骨質你需要補充些什麼 ? 多數人直覺是「牛奶」；牛奶裡面有豐富個鈣質 (?)  鈣質是幫助牙齒骨骼正常發育的重要營養素，但卻是台灣民眾最缺乏的礦物質。究竟名稱都有奶，鈣得含量是否都足夠呢?       ..

忙碌了一整天，回到家中又累又想睡，就寢時刻卻翻來覆去，長期換來失眠的夜晚 ……專家 :「適當的運動有助於緩和壓力，同時促使大腦產生快樂腦內啡血清素，可以幫助身體調節睡眠唷」，但睡前運動真的有助於睡眠嗎 ?最主要是配合每天自己的生理作息與週期運動，才能真正放鬆肌肉心靈，睡個好覺唷。..

艾銳博常在臨床中發現個案對於: 「骨鬆該補鈣還是吃藥」這類的問題很傷腦筋! 於是乎艾銳博統整資料，透過以下圖文讓你們簡單好吸收醫療知識。  艾銳博最後小提醒: 骨鬆患者要向醫師確認，了解自己服用藥物的成分和特性，不應擅自停藥。 若要骨密度更好，還是要搭配補充鈣和維生素D，因為這兩者是造骨原料，同時補..

痛!痛!痛，疼痛是一種主觀的感受，不但影響生活品質，當疼痛無法緩解時也會連帶延緩治療時間，您的疼痛是否往往無法獲得滿意的治療？只要透過正確的表達及評估方法，90% 的疼痛都可以獲得有效的緩解。  參考資料:https://www.skh.org.tw/skh_resource/leap_do/gal..

有一種「痛」相當的神秘，時不時就給你痛一下，疼痛範圍還甚廣，一堆檢查也查不出個所以然來，這是一種臨床表現複雜的症候群，可能與中樞神經的神經傳導物質失衡有關，有哪些警訊是需要注意的？        *********實際的診治以醫師為主。參考文獻: http://lawdata.com.tw/tw/d..

每天一杯咖啡對於喜愛喝咖啡的人來說，是開啟一天靈魂之窗的提神極品聖物，不過，一直以來都在盛傳「喝咖啡會造成骨質疏鬆」，讓許多人對咖啡又愛又擔憂阿，到底是不是真的？       ..

近年來，發現國人越來越重視骨質疏鬆這項疾病，正因為骨質疏鬆是是一種不易早期自覺的疾病，一旦發生骨質，喪失行動能力後，往往會對個人、家人、生活造成莫大的負擔。骨折風險來自於年齡、性別、骨質史、吸菸史、使用大量類固醇等等。在諸多骨質危險因子中，吸菸扮演著重要角色唷，透過這篇文章一起來探討吸菸對骨質的影響..

隨著新冠肺炎全球確診病例數接近 1.8億萬，死亡人數超過 397萬；全台確診病例已突破1.4萬人，死亡人數超過549，臨床醫生和病理學家努力了解冠狀病毒在身體中撕裂時造成的損害，他們意識到不光是肺部，病毒的影響範圍擴展到許多器官，包括心臟和血管、腎臟、腸道和大腦！！艾銳博趕緊整理簡單易懂圖文提供給大..

隨著年齡成長，各項器官生理功 能逐漸下降，肌肉質量減少即為其中之 一，若合併肌肉強度或功能的衰退，即為所謂的「肌少症」（Sarcopenia）；在2010年歐洲肌少症工作小組 (EWGSOP) 提出「肌少症」的定義：「漸進式的肌肉質量減少與肌肉功能（肌力及生理活動）的降低，可能造成提高疾病發生率、生..

運動傷害隱藏於生活之中，大部分誘發於不當的姿勢，或是缺乏事前的準備，忽略應有的保護措施，若傷害初期未有即時適當的處理，可能會造成更劇烈的傷害，或者留下後遺症。本圖文來淺談運動傷害的產生因子，以及如何分辨運動傷害的種類，及運動傷害的預防與處理。        ..

骨科術後智慧復健-家庭支持篇2021-06-16        續 「居家復健 讓你成為防疫達人」，延伸介紹「骨科術後智慧復健-家庭支持篇」，小編記憶猶新多年前家人手術住院時的煎熬片段，白天忙碌工作之餘掛心母親，下班得醫院、家庭往返奔波，幾天後足以精疲力竭盡。好不容易出院了，但復健療程還未結束，當下..

病毒都藏在哪裡?2021-06-04 現在隨身配備不外乎口罩及酒精，回到家第一件事趕緊酒精消毒清潔換洗只怕病毒跟著回家，看似防備完美但以下幾點還是得特別留意唷!           ..

更年期 我來了 ! 接受它自信100%2021-05-31 唉唷! 即將邁入45歲，最近出現熱潮紅、心情低落是不是更年期即將到來? 許多人聽到【更年期】都會避而不談，彷彿正式宣告全世界即將老去。其實更年期是人體自然轉變的一個階段，只要提早認識因為卵巢功能退化，雌激素分泌減少，月經停止後所產生的更年期..

居家復健 讓你成為防疫達人2021-05-27新冠肺炎本土案例延燒燒燒燒燒燒，三級警戒心慌慌! 好多患者根本不敢上醫院，但對於一個要定時去醫院報到的復健患者來說，居家隔離到底要怎麼復健呢?遠距醫療的誕生解決了此一問題，而智慧復健正是遠距醫療的一種喔。  ..

傷口照護篇2021-05-24  Source: https://www.pntn.mohw.gov.tw/public/hygiene/75b1c21f80360c4b86432f99e4d83177.pdf..

防疫聰明吃 7招鞏固免疫力2021-05-21國內本土新型冠狀病毒病COVID-19疫情持續延燒，民眾除了戴好口罩防護、勤洗手以外，提升自身的免疫力也非常重要；艾銳博整理7大類能夠提升免疫力的營養素，不管是正處於疫情當即或疫情結束，平常吃對營養素才能有效維持免疫力。           資料參考: ..

補鈣會造成腎結石 ?2021-05-14某天鄰居王媽媽問: 「腎結石是否能就不能吃鈣？」隔天陳伯伯也問了類似的問題：「是否鈣吃太多會造成結石？」原來，很多人會把腎結石與鈣之間的關係畫上等號 !!!  這下可誤會大了，艾銳博趕緊整理資料庫，幫大家破解迷思。 補給造成腎結石 ?       參考資料: ..

潛藏殺手 ! 提前認識骨質疏鬆症2021-04-14根據研究，人體骨骼的骨量大約在20歲至30歲會達到最高峰，之後骨量逐漸減少，女性停經後因為荷爾蒙減少，骨流失速度會加快，男生至其老年約流失全部骨質之20〜30%，女性則高達40。骨質疏鬆症是個悄然疾病，應該及早預防，提前適當補充鈣質； 一旦診斷，也..

居家智慧服務系統 做你康復之路的後盾2021-03-31 傷腦筋 ! 艾銳博常聽見出院病患訴說著:「我家離醫院好遠，一趟車程就花近數小時，舟車勞頓好累阿」，漸漸的復健次數越來越少，恢復成效也不如預期，進階影響護病關係，在這過程中艾銳博時常腦海盤旋著該如何改善呢 ??      維持好長一段時間不斷修..

骨科術後怎麼吃?!2021-03-24飲食真是學貫中西，像是生長期、懷孕期、運動前後期或者開刀後期都有個疑問「我該怎麼吃 」才能有效補充營養 ? 尤其是開刀後如何快速恢復體力及傷口癒合更為關鍵。鉅細靡遺整理了術後各種營養素攝取以及他們來自什麼食物，骨科術後飲食必看這篇。 骨科術後該怎麼吃? 什麼能吃..